Risultati reali riferiti a percorsi e tempi differenti. La risposta individuale varia.
DALLE IMMAGINI, ALLE PERSONE
Ascolta chi ha lavorato con me.
02 / IL COACHING PERSONALE
Un solo coaching. Una strategia costruita su di te.
Il corpo che vuoi costruire richiede decisioni precise.
Studio la tua condizione, le esperienze precedenti e gli obiettivi. Metto in relazione allenamento, alimentazione, fisiologia, composizione corporea e recupero. Poi individuo le priorità e costruisco il lavoro.
La tua risposta orienta le scelte successive. I progressi si misurano. La strategia si adatta.
L’ARCHITETTURA INTERNABIOAGE × STR3
STR3 organizza forza, biomeccanica, ipertrofia e progressione. BIOAGE integra alimentazione, composizione corporea, recupero e abitudini.
MASTERMIND, RESET180 e Accademia del Dimagrimento sono architetture di lavoro che utilizzo in funzione del tuo punto di partenza: continuità, dimagrimento strutturato e autonomia. È il coaching con me a dare una direzione a questi strumenti.
01
Leggere la tua storia.
Analisi iniziale, condizione attuale e priorità concrete.
02
Costruire la strategia.
Programmazione individuale, integrata nella tua vita reale.
03
Far evolvere il lavoro.
Monitoraggio, adattamento e competenze per consolidare i progressi.
IL COACHING ONE TO ONEBIOAGE × STR3
MASTERMIND
Non un programma da seguire.
Un processo di evoluzione continua.
Sei pilastri. Un sistema individuale per trasformare progressivamente il modo in cui il tuo corpo si allena, funziona e risponde.
06 IL PRINCIPIO CHE UNISCE TUTTO
Monitoraggio continuativo.
Video degli esercizi, carichi, variazioni corporee e feedback orientano ogni correzione e la tua progressione individuale.
Quando migliori, il programma evolve. Quando cambia la risposta, adattiamo il lavoro.
IL TUO PERCORSOEvoluzione continua.
01OsservareEsecuzioni e feedback
02MisurareCarichi e indicatori
03CorreggereTecnica e strategia
04ProgredireObiettivi successivi
Il tuo percorso evolve. Il ciclo ricomincia.
01 ALLENAMENTO · STR3
Dalla tecnica alla padronanza.
Analizziamo esecuzioni, biomeccanica, forza e gestione dello sforzo. STR3 e correzioni continue ti accompagnano dal livello iniziale verso una competenza avanzata.
EsecuzioneCarichiProgressione
02 NUTRIZIONE MINIMALISTA
Semplicità. Controllo. Risultati.
Controllo calorico, macronutrienti e alimenti poco processati. Una nutrizione essenziale, sostenibile e adattata ai risultati, per sostenere muscoli e composizione corporea, considerando anche i fattori alimentari che possono contribuire all’infiammazione cronica.
CalorieMacronutrientiQualità
03 RICOMPOSIZIONE CORPOREA
Più muscolo. Un corpo più capace.
Forza, massa muscolare, circonferenze e capacità di lavoro. Riduciamo il grasso quando necessario: la bilancia è soltanto uno degli indicatori.
MuscoloForzaComposizione
04 BIOMARCATORI E SALUTE METABOLICA
Dati oggettivi. Una visione nel tempo.
Quando appropriato, affianchiamo agli indicatori fisici gli esami ematici disponibili: profilo lipidico, parametri glicometabolici e pressione arteriosa. Osserviamo l’andamento complessivo, con attenzione alla salute di lungo periodo.
Esami disponibiliIndicatori fisiciAndamento
Anomalie e necessità cliniche richiedono la valutazione del medico. Diagnosi e terapie restano di sua competenza.
05 SUPPORTO ENDOCRINOLOGICO
Competenze distinte. Una visione coordinata.
Possibilità di affiancamento del dottor Antonio Stamegna, endocrinologo, per le questioni endocrine o metaboliche che richiedono un approfondimento specialistico.
EndocrinologiaApprofondimento medico
Risorsa complementare al coaching, secondo le necessità e le modalità concordate. Allenamento, nutrizione e medicina mantengono ruoli distinti.
LA DIREZIONE DEL LAVORO
Più forte.
Più muscolosa.
Più competente.
Una migliore composizione corporea. Maggiore consapevolezza della tua salute.
Impara a padroneggiare il processo.Comprendere cosa stai facendo. E perché.
Una vita dedicata allo studio del corpo umano e alla trasformazione fisica, con una particolare esperienza nell’allenamento del corpo femminile.
Master Trainer ISSA · Precision Nutrition Coach
Harvard Medical School · Percorsi di Executive Education
Biomeccanica · Terapia manuale · Mental coaching
ALLENAMENTO E FISIOLOGIA. COMPETENZE COMPLEMENTARI.
Il corpo femminile merita una visione completa.
Età, transizioni ormonali e storia clinica possono influenzare il percorso. Collaboro con il dottor Antonio Stamegna, specialista in endocrinologia, per integrare, quando necessario, il coaching con la valutazione medica specialistica.
